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Nutricionista esportivo · Consultoria online

A dieta que você consegue seguir na segunda e no sábado.

Pare de tentar adaptar sua vida à dieta. Tenha uma alimentação planejada para sua rotina, seus treinos e seus objetivos, com acompanhamento para evoluir sem abrir mão da sua vida fora da academia.

Quero montar meu plano Ver planos

Primeiro uma conversa para entender seu caso. Sem compromisso.

CRN [CONFIRMAR]Nutricionista registrado
Nutrição esportivaEstética, hipertrofia e performance
100% onlineAtendimento sem sair de casa
Feedback semanalAcompanhamento toda semana
Consultoria nutricional

Um plano para o seu objetivo, não um cardápio pronto

Cada estratégia parte do que você quer conquistar e do que a sua rotina permite. Escolha o ponto de partida:

Ganho de massa muscular

Calorias, proteína e distribuição das refeições ajustadas ao seu volume de treino, para o esforço da academia virar músculo.

Pare de treinar pesado e comer no chute.

Perda de gordura e definição

Déficit calórico planejado para preservar massa magra, sem passar fome e sem cortar tudo que você gosta.

Secar sem viver em modo restrição.

Performance no treino

Estratégia de pré e pós treino e de hidratação para você ter energia nas sessões e recuperar melhor entre elas.

Mais gás para treinar com intensidade.

Plano para rotina corrida

Trabalha muito, come fora, tem fim de semana social? O plano já nasce prevendo isso, com opções e trocas práticas.

Uma dieta que sobrevive à vida real.

Método Leocádio

Emagrecer é fácil. Difícil é manter o resultado.

O Método Leocádio foi criado para quem busca uma transformação definitiva, baseada em ciência, estratégia e acompanhamento individual.

01

Individualização de verdade

Horários, preferências, orçamento e o que você realmente come entram antes de qualquer número. A estratégia é construída para a sua rotina, objetivos e realidade, porque um plano só funciona quando pode ser seguido com consistência.

02

Decisões baseadas em ciência

Cada estratégia é fundamentada nas melhores evidências científicas disponíveis, sem modismos, dietas da internet ou protocolos copiados.

03

Ajustes constantes

Seu corpo muda. Sua rotina também. Por isso, o acompanhamento frequente permite identificar o que precisa ser ajustado antes que pequenos obstáculos comprometam seus resultados. O feedback semanal mostra cedo o que não está funcionando, antes que você desanime e abandone o plano.

04

Educação para autonomia

Você entende o porquê de cada estratégia. O objetivo não é depender do nutricionista para sempre, mas desenvolver conhecimento para manter seus resultados no longo prazo.

05

Um método pensado para durar

Sem promessas milagrosas, restrições extremas ou soluções temporárias. O Método Leocádio foi desenvolvido para criar hábitos consistentes e resultados que permanecem mesmo quando a motivação diminui.

Passo a passo

Como funciona minha consultoria

Avaliação inicial

Tudo começa com uma avaliação por videochamada ou questionário completo, onde conheço sua rotina, objetivos, alimentação, treinos e dificuldades.

Planejamento personalizado

Com base nas suas informações, desenvolvo uma estratégia alimentar individualizada, considerando suas preferências, necessidades e objetivos.

Acompanhamento direto

Você conta com suporte pelo WhatsApp para tirar dúvidas, receber orientações e solicitar ajustes sempre que necessário.

Feedback semanal

Toda semana avaliamos sua adesão, dificuldades e evolução por meio de um questionário de acompanhamento, identificando o que precisa melhorar.

Ajustes e evolução

Sua estratégia evolui junto com você. Os ajustes são realizados conforme sua resposta ao planejamento, mudanças na rotina e progresso em direção aos seus objetivos.

Agendar minha avaliação inicial

Resultados reais

Resultados de quem já seguiu o método

Depoimentos

Quem já passou pela consultoria

[Inserir depoimento real de paciente, em texto, autorizado por escrito.]
[Nome autorizado]
[Objetivo, ex.: ganho de massa]
[Inserir depoimento real de paciente, em texto, autorizado por escrito.]
[Nome autorizado]
[Objetivo]
[Inserir depoimento real de paciente, em texto, autorizado por escrito.]
[Nome autorizado]
[Objetivo]
Planos

Escolha por quanto tempo quer evoluir comigo

Todos os planos incluem a consultoria completa. Quanto maior o período, mais tempo para ajustar a estratégia e consolidar hábitos.

Mensal

1 mês de acompanhamento
R$200 /mês
Ideal para começar e conhecer o método
  • Avaliação inicial por videochamada ou questionário
  • Estratégia alimentar individualizada
  • Suporte pelo WhatsApp
  • Feedback semanal com questionário
  • Ajustes conforme sua evolução
Quero o mensal

Bimestral

2 meses de acompanhamento
R$ [CONFIRMAR]
Equivale a R$ [CONFIRMAR] por mês
  • Tudo do plano mensal
  • 8 feedbacks semanais
  • [CONFIRMAR diferencial do bimestral]
Quero o bimestral
Recomendado

Trimestral

3 meses de acompanhamento
R$ [CONFIRMAR]
Equivale a R$ [CONFIRMAR] por mês
  • Tudo do plano mensal
  • 12 feedbacks semanais
  • Tempo para ajustar a estratégia em mais de um ciclo
  • [CONFIRMAR diferencial do trimestral]
Quero o trimestral

Semestral

6 meses de acompanhamento
R$ [CONFIRMAR]
Equivale a R$ [CONFIRMAR] por mês
  • Tudo do plano mensal
  • Cerca de 26 feedbacks semanais
  • Espaço para fases diferentes, como ganho e definição
  • [CONFIRMAR diferencial do semestral]
Quero o semestral

Anual

12 meses de acompanhamento
R$ [CONFIRMAR]
Equivale a R$ [CONFIRMAR] por mês
  • Tudo do plano mensal
  • Cerca de 52 feedbacks semanais
  • Acompanhamento ao longo de todas as estações e fases do ano
  • [CONFIRMAR diferencial do anual]
Quero o anual

Arraste para o lado para ver todos os planos

Bastidores

Por trás do plano

Um pouco da rotina, do atendimento e da comida de verdade que entra no dia a dia.

Dúvidas frequentes

Antes de você chamar

Consulta online funciona tão bem quanto a presencial?

Para montar e acompanhar um plano alimentar, sim. A avaliação é feita por videochamada ou questionário completo, o plano é individual e o acompanhamento acontece pelo WhatsApp e pelo feedback semanal, o que permite ajustes mais rápidos do que esperar uma nova consulta.

Vou ter que cortar tudo que eu gosto?

Não. Suas preferências entram no planejamento desde o início. A ideia é ter um plano que você consiga manter, e não um que dure só até a primeira saída com os amigos.

Quanto custa a consultoria?

O plano mensal custa R$200. Os planos bimestral, trimestral, semestral e anual estão na seção de planos. Formas de pagamento eu explico na conversa pelo WhatsApp.

Como funciona o feedback semanal?

Toda semana você responde um questionário de acompanhamento sobre adesão, dificuldades e evolução. Com essas respostas, identifico o que precisa melhorar e ajusto a estratégia quando necessário.

Em quanto tempo vou ver resultado?

Depende do seu ponto de partida, do objetivo e da constância. Não existe prazo igual para todo mundo. O que eu garanto é acompanhamento próximo e ajustes sempre que a sua resposta pedir.

Tenho uma rotina bagunçada e como muito fora. Serve para mim?

Serve, e é justamente aí que um plano individual faz diferença. Ele já considera refeições fora de casa, horários irregulares e fins de semana.

Contato

Fale direto comigo

O atendimento é online. Me chama pelo canal que preferir.

WhatsAppPrincipal canal de atendimento
Instagram@igorleocadio.s
TikTok[CONFIRMAR perfil]
YouTube[CONFIRMAR canal]
E-mail[CONFIRMAR e-mail]
Atendimento onlineHorário de atendimento: [CONFIRMAR]

Chega de recomeçar a dieta toda segunda.

Me conta sua rotina e seu objetivo. Na conversa você já entende como seria a sua estratégia.

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